Tego jedzenia już jest dużo... śniadanie płatki 4 jajka orzechy, za 2 godziny dwie kromki pół warzywa... Dużo tego a mówicie żeby dać jeszcze więcej więc jak tu schudnąć :P?
Nie rozumiem.. przecież organizm potrzebuje około 8-9h snu. A ja ciągle kładę się między 3cia a 5tą i wstaje..po 11-12godzinach. Dzisiaj się o 15 30ści obudziłem... Chyba cukier muszę sobie zbadać...bo aż mnie to niepokoi- a jak nie prześpię tych min 10h dziennie to nie do życia jestem.. Hmm.. wstałem, śniadanie.. i dalej walczę z ksiązkami..
na razie powiem tylko,że na drugie śniadanko zjadłam już porcję płatków z Matrixem i smakowo oraz zapachowo ta odżywka wymiata! jestem naprawdę pod wrażeniem, pychota a dodatkowo nie ma problmeów z rozpuszczaniem, nie musiałam używać mixera, rewelacja. od jutra rana zaczynam postępować ściśle według rozpiski, mam tylko 3 pytania (na razie dot. I [...]
ziompel'u to było do autora postu:) Sądząc bo twoim avie nad nikiem to Ty sobie całkiem dobrze radzisz na siłowni (jeśli to Ty:) FunFit'cie nie martw się:P Nie jesteś sam... Ja jak próbuje dużo jeść żeby coś "złapać" to pierwsze co mi rośnie to dupa, brzuch i boczki:D O dopalaczu nie śnie... Znaczy myśle, że "fajnie by było [...]
dobra, dzieki za posta shit :) Wpiska z dzis, pozniej mi sie nie chce rozpisywac, 3 dzien regeneracji i ostatni: Dzis wszamalem troche sernika wczorajszego na sniadanie i kapuste + mini czit( kawalek pizzy "kulturysty" ;p wg przepisu rodzinnego ) potem te placuszki owsiane ktore mi posmakowaly, potem omlecik z 2 jajek + jogurt naturalny [...]
Zamiast myśleć jak przytyć to myśl - jak odbudować i zbudować mięśnie. Czyli trening siłowy, brak cardio, dieta na lekkim plusie. Z twojego postu wynika jednoznacznie, że nie czytałaś zbyt wielu artykułów w temacie "masa", "trening siłowy". No i technicznie rzecz ujmując - jesteś w dziale "odchudzanie", a powinnaś patrzeć na "odżywianie" oraz [...]
[...] na której jestem 6 razy w tygodniu. No to napiszę Ci jak ja zaczynałem diete(jestem od Ciebie niższy 184cm mam, ale zdecydowanie wiekszy;p mam inna sylwetke ) Rano na sniadanie jadałem 1 jajko na twardo, 20gram orzechów włoskich,2 dzue łyzki płatków owsianych i szklanke mleka. W szkole na długiej przerwie czyli około godziny 11 jadłem [...]
od 2 lat?? rozumie że to tak mniej więcej i średnio na jeża i zjadłaś coś innego na śniadanie przez te 24 miesiące/731dni/17544h itd. A czemu nie jesz schabiku?? przecież dobry jest?? Moje szpinak u burgulem i pieczarkami (jest tam jeszcze jogurt i mozzarella ale zieleń szpinaku je pochłonęła
dzień dobry śniadanie: 2 tosty z ciemnego pieczywa z ziarnami z serem w środku, keczup łagodny hellmann's, kubek kawy z mlekiem i czekoladą i kubek herbaty earl grey
No to ja się też pochwalę co właśnie zjadłem Taki mały zamiennik z płatkami owsianymi na śniadanie, aby nudno nie było: - 2 małe śląskie cienkie kiełbaski zasmażane na smalcu - musztarda ketchup - 4 plastry sera żółtego - 4 duże kromki chlebka z soboty przesmarowane margaryną śniadaniową - herbatka saga owocowa No i nawet nawet czuję się pojedzony [...]
Kiełbasa?? Boże święty bułka z ciasta mrożonego? no nie G E N E T Y K %-) A na poważnie, to o to chodzi! w dnt u mnie akurat też schodzę ze standardów "kulturystycznych" Dla chcącego nic trudnego, pieczywo kupuję na ogół w Biedronce, bo większy wybór niż w piekarniach w mojej okolicy. %-) Genetykiem nie jestem, bo nie ma predyspozycji do sportów [...]
[...] być na rzeczy ponieważ ostatnio sporo seropochodnych jem no i trener zalecił mi kreatynę ...na redukcji... Czytałem na ten temat i faktycznie, regeneracja lepsza ale nie zauważyłem więcej przez tydzień. Postanowiłem ją odstawić bo także ma właściowości zatrzymujące wode w organiźmie. Przerzucę twarogi na kolacje, a kolacje na 2 gie sniadanie.
Obliques zmienilam trening 2 dni temu , biegam rano na czczo ( aminokwasy przed ) po odzywka bialkowa i po jakims czasie sniadanie , a trening silowy robie po biedzie ok 2 h plus rowerek co o tym sadzisz ? Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-05-09 09:09:18 Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-05-09 09:14:32